压力管理

项目介绍:


从心理学视角对压力进行解释,并对压力问题进行内容分析和梳理,挖掘个人资源,找到应对办法


第一阶段:应知应会,开启自我觉察

第二阶段:探索压力源,外化压力,聚焦压力源

第三阶段:链接自我信念系统,转压力为动力

第四阶段:负向信念的处理,举例:习得性无助

第五阶段:发挥自我能动性 



项目课程时长:4整天 


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